Главным методом лечения хронической инсомнии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ-И).  Это программа  мероприятий, направленных на формирование правильных привычек сна и устранение психологических установок, мешающих сну (например, желания заснуть во что бы то ни стало).

Курс лечения состоит из 6-8 занятий один раз в неделю по стандартной программе. На них обсуждаются вопросы регуляции сна, типичные проблемы и пути их преодоления. Каждую неделю пациент получает новые задания по улучшению сна в домашних условиях. Во время повторных встреч производится оценка достигнутого и корректировка назначений.

Эффект КПТ-И составляет 70%, как и при приеме снотворных, однако в долговременной перспективе он более устойчив, поскольку позволяет человеку приобрести правильные привычки сна.

Стоимость 1 сеанса когнитивно-поведенческой терапии инсомнии – 3850 рублей (услуга – индивидуальное клинико-психологическое консультирование).