Ознакомиться с программой курса

В нашей клинике работает школа беременных, которую мы ласково называем наша «Мамина школа».

Занятия ведут наши врачи акушеры-гинекологи,  неонатологи, анестезиологи и психотерапевт!

На наших занятиях вы узнаете:
- Как ухаживать за малышом?
- Как строить режим дня младенца?
- В какие часы и как его кормить?
- Сколько времени он должен проводить на свежем воздухе?
- Как купать ребенка
Занятия очень информативны, и на них можно получить ответы на все свои вопросы.

Кроме правил ухода за малышом, на занятиях Вам обязательно расскажут, как женщине готовиться к родам:
- Как ухаживать за телом, чтобы после беременности и родов на коже не появилось растяжек?
- В какой позе лучше находиться во время схваток и родов?
- Как научиться правильному дыханию, которое поможет сберечь силы
Как массировать поясницу и плечи рожающей женщине? На занятиях обучат навыкам самомассажа. А если вы планируете партнерские роды — расскажут, чем может помочь супруг или другой родственник.
- Как снизить болевые ощущения в родах? Какие существуют немедикаментозные методы?
- Следует ли применять обезболивающие препараты, и какие существуют противопоказания?
- Каким будет первое кормление малыша
Обо всем этом молодым родителям расскажет специалисты нашей клиники на занятиях.

Цикл состоит из 10-12 занятий, проходят занятия по вторникам и четвергам, начало в 14 часов, сбор на первом этаже у бюро пропусков. Занятия в нашей «Маминой школе» проводятся БЕСПЛАТНО.

В связи с ограниченным количеством мест, предварительная запись обязательна. Ждём вас!

Телефоны для записи: 8 (499) 248-66-07


Физическая подготовка к родам: поддерживаем форму. 
Времена, когда доктора запрещали женщинам любую активность, давно ушли в прошлое. Решая вопрос, как готовиться к родам, будущие мамы продолжают заниматься привычными видами спорта — плаванием, фитнесом, йогой. В умеренных объемах и в отсутствии противопоказаний физические нагрузки не повредят, а, наоборот, помогут сохранить мышцы в тонусе до конца беременности.

При подготовке к родам можно:
- делать легкие растяжки
- заниматься йогой, исключив асаны на скручивание и убрав нагрузку с мышц живота
- делать упражнения на укрепление мышц таза и спины
- совершать длительные прогулки
- плавать в бассейне 

От экстремальных развлечений придется отказаться. Не рекомендуется во время беременности кататься на велосипеде, делать упражнения на пресс и для похудения, поднимать тяжести. Главное правило для будущей мамы: заниматься можно только привычным видом спорта! Например, если вы бегали до беременности — продолжайте, несколько снизив нагрузку. С увеличением срока беременности — переходите на пешие прогулки. А вот если вы никогда не бегали раньше и такая нагрузка для вас непривычна — не стоит начинать. Подождите, пока малыша родится, дайте себе время на восстановление — и только тогда выходите на первую пробежку. Привычная зарядка полезна для мамы и малыша, ведь физические упражнения способствуют кислородному насыщению тканей. К тому же тренированная женщина легче перенесет роды, а регулярные тренировки помогут ей сохранить форму.

Учимся дышать при подготовке к родам
Обучение правильному дыханию — один из самых важных этапов подготовки к рождению ребенка. Лучше делать это под присмотром специалиста — он расскажет, как делать вдох и выдох, когда задерживать дыхание, и сразу укажет на ошибки. Можно найти и обучающие уроки в интернете, но пользы от них будет меньше. Правильное дыхание может существенно облегчить процесс родов. Схватки станут менее болезненными, а малыш во время раскрытия матки получит необходимое количество кислорода. Тренировать дыхание при подготовке к родам лучше начинать заранее — за несколько месяцев до назначенной даты. Ровные глубокие вдохи и выдохи, полностью выводящие воздух из легких, помогают во время интенсивных схваток, а в периоды между ними дышать нужно спокойно, как во сне. Правильное дыхание облегчит и состояние малыша, ведь ему тоже придется испытать весьма неприятные ощущения. Но главное — не терять оптимизма и самообладания: скоро маленький человечек появится на свет, и все неприятные ощущения останутся позади.